Waarom je grenzen stellen?
Omdat je energie je kostbaarste juweel is en jij de bewaker ervan bent. Lees dit alsjeblieft nog een keer 😊.
In ons drukke dagelijks leven vergeten we vaak om goed voor onszelf te zorgen. We zijn altijd bezig met het helpen van anderen, het voldoen aan verwachtingen en het overleven van de dagelijkse routine. Maar wat gebeurt er met ons wanneer we onze eigen behoeften en grenzen negeren?
Het is tijd om stil te staan bij wat echt belangrijk is: jezelf. Het stellen van grenzen is een krachtige manier om je energie te beschermen wat een positieve impact heeft op je gezondheid!
In deze blog deel ik 7 manieren om je grenzen te stellen, zodat je weer in balans komt en jezelf niet vergeet.
7 MANIEREN OM TE BEGINNEN MET JE GRENZEN STELLEN
Durf nee te zeggen: Heb je rust nodig? Of wil je gewoon niet reageren op bepaalde verzoeken? Je hebt het recht om gewoon te WEIGEREN. Leg het vriendelijk uit waarom, als je voelt dat het goed is voor de persoon om het te weten. In wezen ben je nergens toe verplicht om je te verantwoorden als het je uitput.
Durf ja te zeggen: Houd je jezelf tegen om bepaalde momenten te beleven uit angst voor wat anderen zeggen of uit schuldgevoel? STOP. Je hebt het recht om JA te zeggen tegen wat goed voor je is, wat je oplaadt, ontspant en voldoet aan je huidige behoeften. Niemand heeft het recht om te oordelen over hoe jij je tijd en energie besteedt.
Leer jezelf kennen: Om je grenzen te respecteren, moet je ze eerst kennen. Dit is waar persoonlijke ontwikkeling om de hoek komt kijken. Leer naar jezelf te luisteren, te voelen wat er in je leeft, er woorden aan te geven, bijvoorbeeld door te schrijven, te bewegen, door kunst, door te praten…
Druk uit wat je voelt: Naast het kunnen zeggen "nee" en "ja", gaat het respecteren van je grenzen soms ook via een gesprek met de mensen in je leven. Spreken over je emoties, behoeften, gevoelens en natuurlijk ook in staat zijn om te luisteren.
Neem afstand: Soms zijn de vorige stappen niet genoeg om je grenzen te respecteren. Door gebrek aan duidelijkheid, afstand, vastberadenheid… Soms ook door gewoonte…Je grenzen stellen kan tijd kosten, het is niet altijd makkelijk .Afstand nemen van een situatie of persoon kan helpen om jezelf weer te centreren.
Accepteer dat sommige mensen uit je leven verdwijnen: Dit is vaak de stap die we niet willen lezen, niet willen weten, niet willen beleven. Als het voor jou heel nieuw is om je grenzen te stellen, als je het nog nooit hebt gedaan en tot nu toe de neiging had om jezelf weg te cijferen om anderen te plezieren… Dan kan het zijn dat sommige mensen dat niet accepteren.
Remember this: de mensen die niet oké zijn met het feit dat jij grenzen hebt, zijn niet bestemd om in je leven te blijven.
Journaling: Schrijven is bevrijdend. Schrijven helpt om de vluchtige gedachten uit je hoofd te halen en ze in de materie vast te leggen, zwart op wit, zodat je bewust wordt van wat je voelt.
Vergeet niet dat je grenzen stellen een daad van liefde naar jezelf is, en dat het bijdraagt aan meer evenwichtige en harmonieuze relaties.
Zorg goed voor jezelf!
Amanda