Wat proberen je lichaamssignalen je te vertellen, zoals keelpijn, vermoeidheid, schouderklachten, hoofdpijn, slaapproblemen of chronische klachten? Ze zouden erop kunnen wijzen dat je jezelf te lang opzij hebt gezet.
Het is een patroon geworden om ‘ja’ te zeggen, zelfs wanneer je lichaam schreeuwt om rust. Herken je dit? Je hebt een drukke werkweek achter de rug, maar toch zeg je ja tegen sociale verplichtingen, terwijl je eigenlijk dringend rust nodig hebt. Je hebt het gevoel dat je altijd beschikbaar moet zijn voor anderen, zelfs als dit ten koste gaat van jouw eigen energie.
Your soul
Het is essentieel om te luisteren naar de signalen van je lichaam en innerlijke stem. Door tijd voor jezelf te nemen, je grenzen te stellen en je eigen behoeften voorop te stellen, kun je dichter bij jouw soul komen.
We horen vaak over ' the soul', maar wat betekent dit nu eigenlijk? Je ziel is het diepste, meest authentieke deel van jezelf. Het is de essentie die je bent, los van externe invloeden en verwachtingen. Wanneer je in harmonie leeft met je zijn, ervaar je een diepere verbinding met jezelf en de wereld om je heen.
Wat kan je helpen om dichter bij je soul te komen?
1. Tijd in de natuur doorbrengen.
Een eenvoudige, maar krachtige stap is om dagelijks tijd in de natuur door te brengen. Maak een wandeling, zelfs als het maar een rondje om de blok is, en doe dit zonder afleidingen zoals je telefoon. Deze momenten in de natuur helpen je om je gedachten te verfrissen en tot rust te komen.
Creëer een routine van selfcare
Zorg voor jezelf door voldoende rust te nemen en tijd in te plannen om je parasympatische zenuwstelsel te activeren. Dit kun je doen door momenten van ontspanning in te bouwen, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie of een warm bad. Deze momenten helpen je om je innerlijke balans te herstellen en
stress te verminderen.
Heb je nood aan extra inspiratie? https://www.myhealthhome.be/
Voeding
Onderschat het belang van goede voeding niet. Wanneer we uitgeput raken, gaat ons lichaam vaak snakken naar ongezonde voeding, zoals suikers en transvetten, die snelle energie geven, maar niet de voedingsstoffen die we echt nodig hebben. Het is belangrijk om je bewust te zijn van wat je eet, zodat je je lichaam de juiste energie en voedingsstoffen kunt geven voor herstel en welzijn.
Wil je graag betrouwbaar informatie gemaakt door experts? Go take a look https://www.myhealthplace.be/gezondevoeding
Het belangrijkste is dat je trouw blijft aan wat je nodig hebt. Er bestaat geen éénmalige oplossing, we zijn allen anders en het leven is een voortdurende reis.
De tip die voor iedereen van toepassing is ? Start to live in the NOW
Laat het verleden los, want het bestaat niet meer. Probeer de toekomst niet te controleren, want die heb je niet. (ook al denk je van wel 😉).
With Love
Romina