Next masterclass this monday at 13.00 PM
Energie
Geef je energie een boost, versterk je gezondheid!
Energie
Ben je wel echt op je maximale energieniveau? Ontdek hoe je met de juiste voeding meer energie krijgt, zonder last te hebben van energiedips. In deze sessies leer je alles over de do’s en dont’s van voeding en energie, de impact van stress op je energieniveau en waarom antioxidanten zo belangrijk zijn voor jou en waarom deze stoffen essentieel zijn voor jouw energie. Ook bespreken we de invloed van suikers op je energie en hoe je sugarcravings kan vermijden. Gezonde voeding is jouw brandstof en bouwstof om krachtig door de dag te gaan.
01. Antioxidanten
De kracht van antioxidanten voor happy & anti aging.
Antioxidanten beschermen je lichaam tegen vrije radicalen, die cel beschadiging en vroegtijdige veroudering veroorzaken. Door antioxidanten in je voeding op te nemen, geef je je lichaam de natuurlijke ondersteuning die het nodig heeft om energiek en vitaal te blijven. In dit gedeelte bespreken we de rijke bronnen van antioxidanten en hoe deze niet alleen helpen om er jonger uit te zien, maar ook een flinke portie energie leveren. In onze moderne wereld, waar stress en vervuiling alomtegenwoordig zijn, zijn antioxidanten belangrijker dan ooit. Ook hier vind je handige lijsten die een overzicht bieden van de belangrijkste antioxidanten!
.
02. Suikers
Ontdek hoe suikers je energieniveau beïnvloeden
Suiker kan je bloedsuikerspiegel ontregelen, vooral als je 's ochtends suikerrijke voeding eet. Dit veroorzaakt pieken en dalen in je energie, het ‘yoyo-effect’, wat kan leiden tot hypo- of hyperglycemie.
Deze schommelingen kunnen je energieniveau beïnvloeden, waardoor je je vaak moe of prikkelbaar voelt. Op de lange termijn vergroot dit het risico op insulineresistentie en diabetes type 2, inclusief prediabetes. Gelukkig zijn er manieren om dit te voorkomen en je bloedsuiker en energieniveau onder controle te houden.
Graag delen we deze laatste wetenschappelijke inzichten met jullie
03. Inflammatie
Ontdek hoe je je energieniveau kan verhogen door inflammatie te beheersen!
Ontdek wat inflammatie is en hoe het zowel beschermend als schadelijk kan zijn voor je lichaam. Acute ontsteking is een natuurlijke reactie, maar chronische ontsteking kan leiden tot gezondheidsproblemen en verminderde energie.
Leer de verborgen symptomen en hoe deze je gezondheid op de lange termijn beïnvloeden. We delen praktische tips om ontstekingen te beheersen met voeding en leefstijl.
Ook deze informatie krijg je in geuren en kleuren uitgelegd in jouw energy pack!
04. Stress
Ontspan en herstel met juiste voeding
Voel je je constant onder druk en overweldigd? Dan is dit interview wat je nodig hebt!
Als je jezelf onder druk zet, raakt je zenuwstelsel overbelast, waardoor ontspannen moeilijk wordt. De ‘aan-knop’ is voortdurend ingeschakeld, terwijl je voor balans ook de ‘rem’ nodig hebt.
Wat gebeurt er als deze balans verstoord is? Hoe kan je je lichaam nutritioneel en micronutrioneel gaan ondersteunen?
Ontdek hoe je met gerichte voedingskeuzes je zenuwstelsel kunt ondersteunen, beter met stress om kunt gaan en weer rust vindt. Kijk of luister mee en leer hoe je jouw lichaam weer in balans brengt!
Bewegen boost je energie onder andere door betere bloedcirculatie en efficiëntere voedingsstofopname.
Mentale veerkracht verhoogt je energie door stress beter te beheersen, waardoor je minder uitgeput raakt en meer energie overhoudt