Next masterclass this monday at 13.00 PM
Macronutriënten
Jouw energiebronnen
Waarom?
Macronutriënten samen met de micronutriënten zijn de allerbelangrijkste bouwstenen voor je lichaam.
De macronutriënten zijn koolhydraten, vetten en eiwitten. We horen hier zo veel over, dat mag wel, en dat mag niet maar wat heeft ons lichaam nu effectief nodig. Het is uiterst belangrijk om de juiste nutriënten in de juiste concentratie aan ons lichaam te geven.
Membership offer *
10% OFF
Macronutriënten
Macronutriënten zijn voedingsstoffen die je lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft voor energie en een goede werking. Er zijn drie hoofdgroepen: koolhydraten, eiwitten en vetten. In onze interviews met Babs, Ir. Biochemie, PhD en orthomoleculair nutritioniste, duiken we dieper in deze onderwerpen en geven we je praktische tips. Babs vindt het belangrijk dat de informatie wetenschappelijk onderbouwd is en direct toepasbaar, zelfs voor de drukke vrouw!
01. Koolhydraten
Hoe zit het nu echt met koolhydraten?
Tijdens deze sessie kijken we of koolhydraten daadwerkelijk bijdragen aan gewichtstoename of dat het verhaal complexer is. Niet alle koolhydraten zijn gelijk: we onderscheiden snelle suikers van langzame en onbewerkte varianten. Ontdek hoe koolhydraten je energie beïnvloeden, je bloedsuikerspiegel reguleren en een rol spelen in je dagelijkse voedingspatroon. We delen praktische tips om een suikerdip te vermijden en onthullen wat de nieuwste inzichten zeggen over koolhydraten en gezondheid. Daarnaast zijn er handige lijsten beschikbaar om te downloaden.
Wil je toegang tot de sessie en praktische tools? Klik hier!
02. Eiwitten
De kracht van eiwitten.
Benieuwd naar wat eiwitten eigenlijke echt voor jou doen? In deze sessie ontdek je hoe eiwitten je spieropbouw, herstel en immuniteit ondersteunen. We bespreken hun invloed op jouw energie en spijsvertering, en wat het verschil is tussen essentiële en niet-essentiële aminozuren.
Daarnaast gaan we dieper in op collageen: oh jawel, het biedt meer dan alleen anti-aging voordelen. We delen hoe je slim kan omgaan met proteïneshakes. Met de nieuwste wetenschappelijke inzichten vertalen we complexe biochemie naar praktische tips, zodat je direct aan de slag kunt voor meer energie .
Wil je toegang tot de sessie en praktische tools? Klik hier!
03. Vetten
Ooit werd ons verteld....
Ooit werd er ons verteld om vetten te vermijden. Maar hoe zit het nu met die 'slechte' en 'goede' vetten? In deze sessie onthullen we de waarheid over vetten, inclusief hun rol bij acne, vermoeidheid en gewrichtspijn.
En hoe zit het nu met cholesterol? We gebruiken de nieuwste studies en maken deze complexe biochemie begrijpelijk, zodat vetten na deze sessie geen geheimen meer voor je hebben! Daarnaast zijn er handige lijsten beschikbaar om te downloaden, zodat je onder andere ook tijdens het koken en boodschappen doen de juiste keuzes kunt maken.
Wil je toegang tot de sessie en praktische tools? Klik hier!
Bewegen boost je energie onder andere door betere bloedcirculatie en efficiëntere voedingsstofopname.
Mentale veerkracht verhoogt je energie door stress beter te beheersen, waardoor je minder uitgeput raakt en meer energie overhoudt