De winter is in volle gang en de koude lucht kan flink wat schade aanrichten aan je huid. Heb je ook last van een droge, geïrriteerde huid?
Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om je huid te beschermen tegen de winterse elementen. Hier zijn 5 tips die je helpen je huid in topconditie te houden, zelfs in de koudste maanden van het jaar.
1. Hydrateer je huid van binnenuit
Eerst en vooral is het van belang om goed gehydrateerd te blijven. Een gure en koude wind maakt dat je huid sneller uitdroogt en je meer vocht gaat verdampen. Om al je biochemische processen in je lichaam zo goed mogelijk te laten lopen is het daarom van belang zeker te denken aan voldoende vochtinname doorheen de dag. Denk niet alleen aan koud, liefst gefilterd water of water uit glazen flessen, maar ook aan verwarmende kruidenthee, een verse gember- of muntthee, etc. Deze twee laatsten zijn niet alleen van belang om aan je dagelijkse waterinname te voldoen, tevens dragen ze ook bij aan een goede spijsvertering, wat dan weer maakt dat je lichaam de broodnodige voeding beter gaat verteren, wat je huid weer ten goede komt.
2. Zorg voor je lippen
Als je lippen gekraakt of beschadigd zijn, kunnen ze vatbaarder worden voor bacteriën en andere ziekteverwekkers, wat kan leiden tot infecties zoals pijnlijke kloofjesn koortsblaasjes of andere huidproblemen. De lippen zijn vaak het eerste slachtoffer van de winterkou. Ze kunnen snel uitdrogen en barsten. Gebruik een lippenbalsem op basis van natuurlijke ingrediënten zoals bijenwas, sheaboter, amandelolie of olijfolie om een beschermend laagje aan te brengen en je lippen zacht en soepel te houden.
3. Reinigen van je huid
Het optimaliseren van je ochtend- en avondritueel door voldoende tijd te besteden aan het reinigen van je huid met een reiniger op oliebasis in combo met lauwwarm water is zeker aan te raden tijdens deze koude dagen. Daarna kan je een extra laagje hydratatie aanbrengen van hyaluronzuur. Deze stof gaat de bovenste huidlagen hydrateren, helpen om vocht vast te houden, kleine lijntjes helpen vervagen en elasticiteit en flexibiliteit van de huid te bewaren. Werk af met een goed vochtinbrengende dagcrème preferabel rijk aan vitamine E en vetzuren uit goede oliën zoals arganolie . Het zal je huid wapenen tegen koud weer.
4. Versterk je huid en immuunsysteem met de kracht van groentesoepen
Daarnaast kan je je innerlijke ik versterken met extra gezonde versgemaakte soepen. Hiermee bedoel ik zelfgemaakte soep, niet de versgemaakte soep van de supermarkt, die vaak nodeloze additieven, smaakversterkers en /of suikers bevat. Groenten hebben een enorme impact op de gezondheid van je huid. Ze zitten boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten die je huid helpen herstellen, beschermen en voeden. Groenten zoals wortelen en zoete aardappelen bevatten beta-caroteen, dat in je lichaam wordt omgezet in vitamine A. Deze vitamine speelt een cruciale rol bij de huidvernieuwing en helpt fijne lijntjes te verminderen, waardoor je huid er jonger en stralender uitziet.
5. Gun jezelf tijd voor selfcare
In een drukke winterperiode is het belangrijk om af en toe tijd voor jezelf te nemen. Gun jezelf een moment van rust en zorg ervoor dat je goed voor je huid en je lichaam zorgt. Buiten komen, voldoende slapen en gezonde voeding dragen allemaal bij aan een stralende huid en happy you!
Zelfs in de winter kun je dus je huid stralend houden! Drink voldoende, geef je lippen de liefde die ze verdienen, reinig je huid met zorg, voed je van binnenuit met groentesoepen en vergeet vooral niet om af en toe te ontspannen.